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血糖难以控制?量量你的腰围是否超标!

发表时间:2015-11-09 17:31:00

糖尿病和体重有着千丝万缕的关系,这也是为什么治疗糖尿病会如此强调饮食和运动的原因。血糖难以控制?赶快来量量你的腰围是否超标!

 

5成熟女糖尿病友腰围超标 血糖难以控制

 

根据国健署「102年国民健康访问调查」结果显示,近740岁以上糖尿病友有BMI过重及肥胖的情况,其中58.9%女性病友、51.3%男病友没有做任何体重控制的习惯。另外调查也发现,40岁以上糖尿病友BMI正常,但腰围大于80公分的「虚胖」女性,比例占49.8%,与13.2%腰围超标的男性病友相比,足足多了2.7倍以上。女性标准腰围需小于80公分,男性需小于90公分。

 

国健署署长邱淑媞表示,腰围能反映腹部肥胖的多寡,借以反映内脏脂肪的堆积,若是腰围超过理想尺寸,堆积在腹部的脂肪组织将会影响身体代谢,导致血液三酸甘油脂浓度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的风险。民众平时除了看体重和BMI,还要注意腰围,避免成为小「腹」婆,才能预防糖尿病的发生。

 

运动稳定血糖 这样做更有保障

 

如何才能将血糖控制好,避免或降低后续各种慢性并发症的发生?国健署提供「控糖5方」,建议从体重控制、规律运动、规律服药、健康饮食,以及血糖自我监测等方面着手,做好自我健康的管理。其中,在运动部分,糖尿病友应做好「问、护、带、伴、暖」的保护措施。

 

【糖尿病友运动5叮咛】

  「问」-询问医师:建议先与医师讨论适合病情的运动处方,应考虑运动种类、时间、次数及强度,并配合生活作息,找出适合自起的运动,渐进式的开始执行。

  「护」-防护适当:穿着适当的服装与鞋袜和其他保护物,绝对不可赤脚运动。

  「带」-随身携带:随身携带葡萄糖片、含糖果汁、饼干等,万一发生低血糖时,可以立即食用。

  「伴」-邀约逗阵:随身携带「糖尿病护照」或糖尿病证件,避免单独一个人运动。

  「暖」-做足暖身:运动前后应做适当的暖身和徐缓的运动,运动强度要慢慢的增加。

 

对于当单用饮食疗法、运动治疗和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者,可以选用桂林华信制药格列齐特缓释胶囊。格列齐特缓释胶囊是第二代磺胺类口服降糖药,能迅速降糖同时又能24h平稳安全控制血糖,疗效显著,欢迎有需要的经销代理商咨询了解。

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