怎样才能有效控制餐后高血糖？五招法宝助你制胜！

餐后血糖是控制糖尿病的一个重要指标，但这就像一个勤奋的学生，如果方法不对，无论答卷写满多少步骤，却总与好成绩无缘。别着急，五招制胜法宝来也！

良好的血糖控制是指空腹血糖在4.4~6.1毫摩尔/升（mmol/L），餐后血糖4.4~8.0毫摩尔/升，糖化血红蛋白（A1C）<6.5%。 糖尿病患者若只重视监控空腹血糖，而忽视对餐后高血糖的监控是不对的。那如何针对居高不下的餐后血糖使出制胜绝招呢？可以先看看下面这套参考资料。

1. 主食少吃多餐。比如早餐吃一两；或把早餐分两次吃，先吃半只馒头和一杯牛奶，而另半只馒头或鸡蛋放在十点再吃。 

2.不吃稀饭和粥等煮得过烂的食物。 

3.坚持餐后运动吃完晚饭休息20~30分钟后，不要宅在屋里不动，天气好的话应走出家门散步（最好是快走）30~45分钟。 俗话饭后走一走，活到九十九。

4.加用或换用有降餐后血糖作用的药物，如α-糖苷酶抑制剂阿卡波糖（拜唐苹、卡博平）、或者格列奈类胰岛素促泌剂等。但使用时应清楚药物的服用前提，必须谨遵医嘱。

5.Relax!放松心情很重要，糖尿病虽然是需要长期治疗，但并不影响继续快乐生活，不要一味焦虑，越想把血糖降下来，反而就越降不下来。多想想快乐的事情，做身心愉悦的事，乐观是一切烦恼的良药！

想要好成绩？法宝有了，但光看不管用，得细细把练习给做了，能举一反三更是最好不过。当然，餐后血糖只是考试的其中一门科目，在新时代我们注重全面发展哦！桂林华信制药谐尔平格列齐特缓释胶囊是临床上治疗糖尿病的一线药物，适用于2型糖尿病的长期治疗，愿为您在这场考试中补充正能量！

正确服药，定期复查，合理控制饮食，适量运动，才是好学生该有作风，格列齐特缓释胶囊希望糖友们都能控制好病情，心情开朗，生活愉快！

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