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春季会养生 糖尿病才易控制

文章出处:永信药业 人气:-发表时间:2016-03-29 12:06:00

春天是万物生长的季节,能顺应四时阴阳节气的变化,合理养生,可治大病也。那么春季应该如何养生,糖尿病才容易得到控制呢?

 

1、慎饮食:糖尿病在中医上称为“消渴”,发病机制为长期过食肥甘,醇酒厚味,可导致脾胃运化失职,积热内蕴,化燥耗津,发为消渴。

 

合理的饮食治疗既可为患者获得较为全面的营养,又不引起患者血糖的升高。春季到了,可增加蔬菜的摄入量,推荐糖尿病患者摄食蔬菜量为每日300-400g。多吃蔬菜,可以减少心血管疾病的发生风险。另外提醒喜欢早上喝粥的糖友们,糖尿病讲究“宁干勿稀”,糖友们可把稀饭改为菜饭,这样既避免喝稀饭引起血糖急剧升高,又可增加饱胀感。

 

2、调起居:早在一千多年前,孙思邈在《诸病源候论》中就指出:“消渴饮前先行一百一十步,多者千余步。”,现代医学界也认为,适当锻炼,可增加胰岛素敏感性,对于糖尿病患者是一味良好的降糖药。春天阳气生发,万物始生,所以在起居方面,人体气血也如大自然一样,需舒展畅达。糖友们要夜卧早起,多参与室外活动,让机体吐故纳新。运动应在早饭一小时后,不可空腹,避免低血糖,也不可饭毕立即进行,会容易引起消化不良。

 

3、畅情志:春属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,故春天要力戒暴怒,更忌情怀抑郁。糖尿病患者要保持心胸开阔,乐观向上,恬淡的心态,能保持血压、血糖的稳定。

 

以上就关于春季养生糖尿病患者应该注意的事情,但很多时候知易行难,养生要慢慢“养”起来才是最有效果的,希望大家不要负了春光才好。

 

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